jaki jest

TRENING DLA POCZATKUJACYCH staz ponizej 2lat, na priorytety za wczesnie, po tym co napisales wnioskuje (chociaz nie jestem pewny) ze nog nie cwiczysz co jest wielkim bledem ktory wyklucza jaki kolwiek trening, trening dla ciebie to FBW nic innego. O priorytetach zapomnij na jakis czas, poczytaj troche.

Myślę, że siłownia nie da Ci takiego rodzaju siły jaki chciałbyś osiągnąć(zapewne chodzi Ci o wzmocnienie brzucha, rąk do chodzenia na rękach etc), siłownia to siła statyczna, tobie potrzebna jest dynamiczna i myślę, że powinieneś się skłonić ku fitnessowej metodzie treningowej calisthenics: http://www.youtube.com/user/calisthenicskingz?ob=1 No i [...]

Dieta " brak Masz odpowiedź, organizm nie mógł się odpowiednio zregenerować Sam trenuje siatkówkę i wiem że ból mięśniowy nie jest sprzymierzeńcem na treningu, ale siatkarski dzień wygląda tak 2x treningi dziennie, pierwszy to siłownia później hala, dopracowywanie techniki itp... Czasami zdarzają się i 3... Przed meczem 2x dzień odpoczynku [...]

powaznie qazar a jest jaki przelicznik ile mg kofki w ilu gramach mielonej i instant. wartaloby wiedziec nie? :)

[...] a mianowicie.... podaje sie ze DHEA zaleca sie tez do stosowania w otyłosci ,natomiast wyczytalem w innym artykule ze ludzie otyli maja wiekszy DHEA wiec ,nie rozumiem jaki sens jest stosowania go przez otyłych.Z drugiej strony ludzie otyli maja podobno mniejszy poziom testosteronu ,,, .Prosze o wjasnienie. Zmieniony przez - Yazon w dniu [...]

[...] jesli bedziemy w suplementacji wybierac formy chelatowane Biniu co nie zmienia faktu, ze przy dluzszym dawkowaniu zbyt duzych dawek nawet form chelatowych jestesmy na to narazeni, a jaki sens jest uzywac produktow prozdrowotnych trujac sie? (nie mowie, ze produkty prozdrowotne truja, ale ich nadmiar i bezpodstawne zazywanie juz tak)

najpierw musisz sobie postawic pytanie, parter czy stojka, poprostu pochodz po roznych klubach, zazwyczaj pierwszy trening jest za darmo, wtedy zobaczysz jaki styl Ci najbardziej odpowiada ;)

[...] biore od wczoraj DT 9,5g na czczo, 9,5 po treningu DNT 9,5g na czczo Jak jest z uzupelnianiem glikogenu po treningu? Moge zmieszac tego CP razem z carbo i od razu po treningu wypic?? Pasowaloby bo mam carbo pomarancze olimpu spalacza jeszcze nie kupilem bo nie wiem jaki dobry i tani moze padnie na TSE albo Thermo shape czy cos innego? thx pzdr

Dzięki za plan jaki czas mam nim ćwiczyć ? Jest mały problem ;) nie podciągnę się na drążku ani pełnego razu mogę to ćw zastąpić dociąganiem drążka na atlasie ? U nas na siłowni nie ma maszyny do spinania tułowia ;( to mogę zastąpić brzuszkami na ławeczce ze skosem w dół ?? Pozdrawiam

Dzięki za plan jaki czas mam nim ćwiczyć ? Jest mały problem ;) nie podciągnę się na drążku ani pełnego razu mogę to ćw zastąpić dociąganiem drążka na atlasie ? NIE - ZASTąP wiosłowaniem sztangą nachwytem z progresją 12,9,7 U nas na siłowni nie ma maszyny do spinania tułowia ;( to mogę zastąpić brzuszkami na ławeczce ze skosem w dół ?? Pozdrawiam [...]

[...] linku, należy ćwiczyć główne partie mięśni, jedynie dodatkowo wykonywać pozostałe ćwiczenia. Mam rozumieć że podczas ćwiczeń na maszynach, fbw nie działa? Jeśli tak jest, to jaki schemat ćwiczeń polecacie? Jak mógłbym udoskonalić ten plan i dlaczego oceniasz go jako bardzo średni? Wolałbym zrozumieć o co w tym wszystkim chodzi niż mieć gotowca. [...]

wzrost i waga jest podane, nie wiem jaki % bf, dam zdjęcie http://www.fotosik.pl/zdjecie/ad4a3ac54e9cf92f

[...] co jest pod reka jajka, sery, ryz,fast foody wszystko a masy nic nie przybywa :/ w dziale diety doradzili zebym sa sobie diete zrobil tylko ze ja wtym zielony jestem :/ ale coz sporobuje ;) i wczesniej nie pamietam jaki uzytkownik wkleil link do tematu treningu dla poczatkujacych ACT... bardzo szieki za to zastosuje sie do tego ;) pozdrawiam

Wrzuconych jest 6 diet i 3 treningi, mam sobie wylosować jaki ocenić czy co? Wrzuć tutaj wszystko do tematu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-28 22:00:43

wszystko zalezy od tego jakie masz cele i jaki orgaznim ( czy latwo nabierasz masy ? % bf ) no i nie wiemy czy to " zrzucanie fatu" to ma byc robienie przyzwoitej rzezby ,czy po prostu delkatne zredukowanie bf ,a masa ciagle jest nadrzednym celem...

Jaki widzisz w tym cel? bo ja żadnego Podczas ćwiczeń nie powinno sie spożywać żadnych pokarmów, nawet tych częsciowo rozcięczonych jakim jest jogutr. Po pierwsze organizm niepotrzebnie traci wówczas energie na trawienie, po drugie łatwo wtedy wychaftowac to co się przed chwilą zjadło aha jesli spozywasz jogurty to tylko te naturalne, bądź kefiry. [...]

a jaki masz problem? bierzesz już kreatyne i to jest błąd bo jak przestaniesz ją brać to pewnie będzie już gorzej.

Jeżeli to niewielka ilośc tłuszczyku to l-karnityna jest jak najbardziej na miejscu.Więc spokojnie możesz se ją zakupić. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

[...] skończyć jak kolega,po secundo ze biegając na palcach mocniej stymulujemy łydki(minusem przy tym jest tez to ze obciążamy ścięgno achillesa jak pzegniemy pałe w drugą strone). powiem tak,niech nie przychodzi wam mnawet do głowy cięzko trenowac na asfalcie,a to czy biegac po schodach czy po plaży zależy od celu,jaki chce biegający osiągnąć. pzdr!

"biegac po schodach czy po plaży zależy od celu,jaki chce biegający osiągnąć" biagajacy chce biegac bo uwaza to za mila dodatkowa aktywnosc fizyczna ale kosztem tejze rozrywki nie zmaierza meic problemow ze stawami na starosc i w gre wchodza wszytkie powierzchnie ale plaza i schody wg mnei dyskredtuja reszte, na 3cie meisjce mozna [...]